squat esecuzione Archivi - Vincenzo Bernabei Personal Trainer

Mar

LA POSIZIONE DEI PIEDI NELLO SQUAT

Posted by VincenzoBernabei on Mar 15, 2017 in Allenamento Anatomia e biomeccanica

Lo squat è per definizione il principe degli esercizi con i sovraccarichi e di sicuro permette di ottenere i migliori risultati in termini di forza e ipertrofia, ma d’altro canto è ricco di aspetti che vanno capiti ed ottimizzati se si vogliono avere davvero dei buoni risultati. Chiunque di noi, uomo o donna che sia, ha [...]

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Tu lo sai fare lo squat?

Posted by VincenzoBernabei on Gen 08, 2017 in Allenamento Anatomia e biomeccanica

Se è vero che lo squat viene definito un movimento primordiale e cioè una traccia neurale presente nella nostra genetica già dalla nascita è altrettanto vero che può dimostrarsi un esercizio dannoso se non eseguito come di deve. A tal proposito voglio indicarvi alcuni punti importanti, i quali dovete tenere sempre a mente per eseguire [...]

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