Quando mi vengono chiesti dei consigli sull’ allenamento noto spesso che la perplessità principale è quella dovuta alla scelta di come allenarsi, con quale intensità lavorare e quanto riposare dopo l’ allenamento. Bene, apriamo il cofano e vediamo quali sono i meccanismi che vengono chiamati in causa prima e dopo il workout. Iniziamo col dire [...]
