L’obesità è stata riconosciuta una patologia grave da parte della sanità mondiale, basti pensare che causa più morti dell’alcool e della droga. Chi è in sovrappeso vive male, chi è obeso peggio ancora. Non esistono ultracentenari grassi, né tanto meno se ne hanno riscontri nella natura selvaggia. Dimagrire è, secondo le evidenze scientifiche attuali, il rimedio

Certamente avere un fisico tonico e muscoloso è un po’ il sogno di tutti ed in particolare di chi già pratica esercizio fisico e sport. Allora via libera ai periodi di massa dove ci si abbuffa come un record man, per poi ritrovarsi ingrassati ed essere costretti a far retromarcia. L’ipertrofia muscolare è un processo

La preparazione atletica è alla base di tutte le discipline sportive. Tutti gli atleti di livello agonistico, dal calcio al tennis passando per le arti marziali, si allenano integrando i loro allenamenti con sedute di potenziamento, lavoro articolare e muscolare. Anche la riabilitazione post-traumatica rientra in questo contesto in quanto oltre al recupero progressivo di

Che tu voglia allenarti per essere in forma o per mantenere una buona salute, sappi che puoi farlo a casa o magari al parco. Non ci sono limiti alla variabilità degli esercizi e chi sceglie di praticare uno sport è sempre ripagato a dovere, perciò carta bianca. Se non hai tempo di andare in palestra

IL FUNCTIONAL TRAINING è un metodo di allenamento che rispecchia i gesti della vita quotidiana, li allena e li migliora. Il nostro corpo è nato per correre, saltare, spingere, tirare e ruotare. Essere funzionali significa attraversare un ruscello balzando sui sassi, senza bagnarsi i piedi. Essere funzionali significa essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e

Lo scopo del fitness posturale è quello di correggere atteggiamenti posturali scorretti attraverso l’allungamento muscolare, la respirazione ed il miglioramento della propriocezione. Pe stare in equilibrio in piedi, seduto o muoversi , ognuno di noi deve usare i propri muscoli, detti, appunto, posturali o antigravitari, in maniera corretta ed equilibrata. La postura corretta è quindi

Il fitness ama tutti, grandi e piccini , perciò niente scuse! Negli adulti ed in particolare nella terza età, l’esercizio fisico ricopre un ruolo estremamente importante, di seguito alcuni dei benefici per rendere l’idea : Migliora l’intero apparato cardiovascolare e linfatico, è il rimedio e la cura a molte patologie. Contrasta la demineralizzazione ossea attraverso

Lo stress, l’abitudinarietà, la disinformazione e l’andare sempre di corsa stanno minando sempre più la cultura alimentare che vantavamo, per sempre più persone la nutrizione odierna si allontana dai canoni naturali. Questo si ripercuote inevitabilmente sullo stato di salute generale, portando ad aumento delle patologie legate all’alimentazione come diabete, ipertensione, colesterolemia e altre malattie del