Functional training

IL FUNCTIONAL TRAINING è un metodo di allenamento che rispecchia i gesti della vita quotidiana, li allena e li migliora. Il nostro corpo è nato per correre, saltare, spingere, tirare e ruotare. Essere funzionali significa attraversare un ruscello balzando sui sassi, senza bagnarsi i piedi. Essere funzionali significa essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e coordinati.

Con l’allenamento funzionale si acquisiscono nuovi e corretti schemi motori che migliorano la qualità della vita e diminuiscono fortemente il rischio di infortuni, anche e soprattutto alla schiena. È adatto a donne ed uomini di tutte le età, a chi desidera sentirsi meglio, atletico ed a chi vuole migliorare la prestanza fisica.

Riduce il rischio di insorgenza e può curare patologie come dolori articolari e lombalgie, insieme ad una corretta alimentazione migliora il quadro ormonale, agendo positivamente sul metabolismo energetico. Grazie all’alta intensità ed alla variabilità degli esercizi è un’ottima scelta per migliorare la composizione corporea, incrementare la massa magra e diminuire i livelli di grasso.

Tale allenamento per via delle sue caratteristiche, sollecita la muscolatura profonda, migliorando la stabilità articolare, la postura e l’equilibrio. Aumenta la propriocezione ed il benessere mentale, agendo positivamente sulla produzione di endorfine e sul flusso cerebro-spinale.

Tutti questi aspetti e la sua aspecificitá, lo rendono di fondamentale importanza come metodo di integrazione per aumentare l’efficacia della preparazione atletica di tutti gli sport e per coloro che vogliono sentirsi efficienti a 360°. Non a caso è il principale metodo con cui si allenano i migliori atleti di tutte le discipline e tutti i reparti delle forze speciali.

Può essere svolto sia individualmente che in gruppo, a corpo libero ma anche con l’ausilio di semplici oggetti, come il TRX per l’allenamento in sospensione, le KETBELL per l’ aumentare la forza, la FITBALL per migliorare equilibrio, la PALLA MEDICA per la stabilità e tante altre attrezzature.

Vuoi mettere in pratica tutto ciò che hai letto? Contattami per provare senza impegno una seduta di allenamento funzionale, in mia presenza o tramite web e ti renderai conto di quanto è divertente ed efficace!